ATELIER ABDOMINAUX INTELLIGENTS

DIMANCHE 21 Mai 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le Yoga, 12 ans le PILATES et 7 ans que je suis diplômée d’État de Fitness « Spécialisation pathologie du dos ».

Il me tient à cœur de créer toujours et encore de nouveaux exercices, enchaînements pour varier mes cours et mes ateliers.

Je vous propose cette fois sur LE RENFORCEMENT DE LA SANGLE ABDOMINALE : Transverse, obliques, grands droits et lombaires.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente

CET ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

De comprendre comment vous tenir droit.
Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien.
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Renforcement transverse (muscle abdominal le plus profond). lombaires.
Renforcement des obliques (muscles de la taille)
Renforcement grands droits (muscles superficiels « plaque de chocolat ».
Renforcement des muscles lombaires.
Exercises Pilates, Yoga Fitness inédits.

INFOS PRATIQUES :

5 Place Johan Barthélémy Jongkind. Métro : Église de pantin
14h30- 16H30
55 euros

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⚠️ SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes. Inscrivez-vous vite !