Vanessa CLAVEL
Yoga, Pilates, Fitness, masseuse à Paris 19
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Vanessa CLAVEL
Yoga, Pilates, Fitness, masseuse à Paris 19

Yoga à Paris 19

Qu’est-ce que le yoga ?

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde et visualisation (yoga nidra). 

Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.

Bien que d ‘origine orientale, il a été bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous forme adaptée.

Mes techniques de Yoga

Consiste en des postures restauratrices,  plutôt passives dont le but et de relâcher, en plein conscience, le mental et toutes les tensions musculaires inutiles.

Vous en sortirez reposé !

Consiste en des postures visant à redonner au corps de la vitalité, et à renforcer le mental. Vous en sortirez plein d’énergie !

Consiste à découvrir ou pratiquer des exercices de respiration sortis des enchaînements habituels de yoga.

Une mise en pratique de la respiration est réalisée dans les postures. Vous en sortirez avec un mental plus clair et plus disponible !

Consiste en des postures spécifiques pour les personnes qui rencontrent des douleurs chroniques du dos telles que des lombalgies, des discopathies et des hernies discales.

Vous en sortirez soulagé et allégé !

Consiste en des postures axées sur le gainage, le renforcement de la sangle abdominale dit «le transverse» (abdominaux, lombaires et obliques) pour un ventre plat, un dos solide et sans douleur. 

Vous en sortirez revigoré !

Consiste en la combinaison de posture de yoga et des exercices de Pilates : association d’étirements et de renforcement des muscles profonds.

Vous en sortirez plein d’énergie avec un corps  entièrement tonifié !

Consiste à enchaîner des postures sans aucune pause.

Plutôt conseillé aux niveaux avancés.

Vous ressentirez une harmonisation générale entre votre corps et votre esprit !

Consiste à pratiquer des postures en utilisant des briques et des sangles.

(Si vous n ‘avez pas le matériel adéquat vous pourrez vous servir, de livres, boîtes et ceintures).

Vous en sortirez avec une meilleure compréhension des postures et de leurs fonctions.

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