Yoga à Paris 19
Qu’est-ce que le yoga ?
C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que de la relaxation profonde et visualisation (yoga nidra).
Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.
Bien que d ‘origine orientale, il a été bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous forme adaptée.
Qu’est ce que le Pilates ?
C’est une méthode inventée par Joseph Pilates. Cette discipline combine des exercices engageant les muscles profonds, plus particulièrement les abdominaux (afin de soulager le dos) et des exercices de mobilité articulaire pour une meilleure souplesse de tout le corps.
Elle se pratique à tous âges et pour tous les niveaux.
Elle est particulièrement recommandée par le corps médical pour réduire, voire éradiquer des problèmes de dos chroniques (discopathie, hernie discale, sciatique…)
Je dispense cette discipline en cours individuel (dont les femmes enceintes) et en cours collectif.
UN COURS DE PILATES AVEC VANESSA :
- Son cours s'adresse à tous les niveaux (des débutants aux confirmés) et à d’adapte à toutes les pathologies.
- Ses cours sont variés, pour stimuler la curiosité : apprendre sans cesse et ne pas s'ennuyer.
- Vous travaillerez de façon à améliorer votre souplesse et à renforcer vos muscles profonds : un équilibre nécessaire à un mieux-être postural au quotidien comme au travail. »
Ses valeurs : Bienveillance, Empathie, Écoute, Chaleur Humaine, Précision, Dynamisme, Curiosité, Humour et le souci de faire progresser ses élèves.
Son adage : " Travailler sérieusement, sans se prendre au sérieux "
Au plaisir de vous voir en mouvement
Qu'est-ce que le Fitness ?
Sous le terme de Fitness sont regroupés une pluralité d'activités comme des exercices de cardios, des exercices de musculation ciblés (bras, fessiers, jambes) ainsi que des étirements (appelé stretching). Le tout de façon dynamique !
Le Fitness permet à la fois de perdre du poids, en ayant - bien évidemment une alimentation cohérente- et de se sentir en pleine forme tant physique que mentale.
Le Fitness se pratique à tous âges et pour tous les niveaux.
Je dispense cette discipline en cours individuel ou small group.
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