Penser Yoga : Nos services à Paris 19

QU’EST-CE QUE LE YOGALATES ?

Une combinaison de postures de Yoga et d'exercices de Pilates

POURQUOI FAIRE DES ATELIERS DE YOGALATES ?

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le YOGA et 11 ans que j'enseigne le PILATES.

Depuis 2021, il me tient à cœur d'organiser des Ateliers mensuels- tout au long de l'année- où l'on explore les nombreux points communs et les différences qu'il y a entre ces 2 disciplines autour de thématiques différentes.

Exemples dans la rubriques "Stage/Atelier » : L'alignement, ouverture hanche, coreyogalates: comment soulager son dos, fessiers...

LES BENEFICES DU YOGALATES ?

- Renforcer la sangle abdominale appelé "core" en anglais.

- Améliorer sa souplesse articulaire

- Pratiquer debout (travail d'équilibre) et au sol

- Améliore sa posture grâce aux alignements

- Améliorer sa concentration du mentale

- Apprendre à coordonner sa respiration au mouvement

- Maîtriser autant le lâcher-prise que le control de son corps

- Développer une écoute de ses sensations pour une pratique intelligente.

Les 7 différences entre le Yoga et le Pilates: Et leurs nombreux points communs.

Des évènements outdoor

Des évènements tout au long de l’année dans des parcs parisiens (ex : fêter l’arrivée de Printemps) : pour tous les niveaux.

Cours aux Buttes Chaumont

Cours de Yoga Pilâtes TOUT NIVEAUX aux Parc des Buttes Chaumont tous les dimanches à partir du 13 juin 2021 Horaires : 10h30-11h30 . Rdv pour les nouveaux devant le Rosa Bonheur à 10h15.

Film éducatif épaule

⭐️ Prix du cours : 12 €

⭐️ Matériel : Munissez-vous d’un tapis ou d’une serviette.

⭐️ Protocole :

→Vous vous inscrivez sur le Calendly au jour qui vous intéresse sur « réserver une séance avec Vanessa Clavel. »

→ Vous réglez votre séance dans « tarifs » via PayPal.

Ne venez pas spontanément si vous n’êtes pas inscrit. Je ne me déplace que si j’ai des inscriptions.

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Cours en ligne

Les points forts des cours en ligne avec Penseryoga sont :

A chaque séance, des SMALL group ( max 10 personnes ) pour une qualité optimale de l'enseignement.
Vous me voyez et JE VOUS VOIS, ce qui me permet de vous ajuster plusieurs fois par séance.
Votre séance, sur simple demande, peut vous être envoyé en REPLAY.Ce qui vous permet d'en faire usage autant de fois que vous le souhaitez.
MON OFFRE PARRAINAGE : pour toute personne que vous invitez à prendre un forfait , vous avez chacun(es) 1 séance offerte. Ce qui réduit énormément le prix à la séance.

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Cours privés à domicile sur Paris et petite couronne

Pour tous niveaux
Pour femmes enceintes (accompagnement jusqu’à l’accouchement et post-accouchement).

Ce que je vous propose :

Vous offrir un cadre avec des heures fixes
Adapter les exercices à vos besoins
Venir avec le matériel nécessaire
Préparer vos cours en amont dans le cadre d’une progression par rapport à un objectif défini ensemble au préalable
Être flexible sur les changements éventuels de jours (ex : vacances scolaires) en respectant la règle intangible selon laquelle un cours peut être annulé au minimum 24 heures avant le cours prévu, et à défaut il sera facturé (je sais tout le monde est d’accord avec ça sur le principe mais mon expérience m’oblige à le rappeler)
Être à l’écoute et empathique
Faire en sorte que votre motivation demeure intacte et régulière.

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Des massages à domicile

Pour vous seul(e)
Pour vous et une autre personne de votre choix
Pour offrir pour une occasion spéciale (fêtes, anniversaire, Noël, antistress pour un examen, etc.).

Je me déplace avec tout le matériel nécessaire (matelas chauffant, serviettes, huiles chaudes, coussins adaptés, etc.)

Vous pouvez lire mon article sur le sujet ici !

Pour une ou plusieurs personnes, avec un livret de notes et de photos qui vous permettra d’avoir un support de pratique.

Les différentes techniques de massages disponibles :

MASSAGE THAÏLANDAIS :

Se pratique au sol, en tenu confortable.

Massage qui vous permettra de retrouver votre alignement et votre dynamisme.

Il se compose de points de pressions sur tout le corps (sur les méridiens principaux) et des mouvements pour libérer toutes les articulations (sous forme d'étirements passifs) dont l'objectif est de faire circuler à nouveau l'énergie souvent bloquée.

MASSAGE AYURVEDIQUE :

Se pratique au sol ou sur table.

C'est un massage profond et relaxant. L'intensité de la pression est au choix du massé.

C'est un massage aux huiles chaudes sur un matelas chauffant (objectif de détendre tous les muscles profonds)

MASSAGE DES PIEDS, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE :

Les bienfaits du massage des pieds sur tout le corps ne sont plus à prouver.

Ce massage vous donnera l'impression que tout votre corps est détendu car tous les organes sont dans vos pieds.

Vous aurez l'impression d'être allégé et de flotter.

Pour plus de professionnalisme Vanessa a fait le choix de se former au pays de chacune des techniques proposées pour s'imprégner de la culture et avoir une connaissance systémique du massage.

La périodicité des massages ?

Idéalement 1 par mois. C'est pour ça que Vanessa vous propose des forfaits.

Comment j'ai découvert la vocation du massage ?

En savoir plus sur moi

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Atelier ALIGNEMENT

Samedi 21 JANVIER 2023

Je vous accueille cette nouvelle année à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le YOGA et 12 ans que j'enseigne le PILATES.

Depuis 2021, il me tient à cœur d'organiser des ateliers où l'on explore les nombreux points communs et les différences entre ces 2 disciplines autour de thématiques différentes.

Et cette fois sur l’ALIGNEMENT.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Comprendre comment vous tenir droit.
Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien.
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Renforcement sangle abdominale.
Améliorer de votre souplesse (mobilité articulaire).
Postures de yoga et Pilates inédits.

INFOS PRATIQUES :

5 place Johan Barthélémy Jongkind
Métro : Église de Pantin
15h00-17H00
55 euros
Comment s'inscrire : Cliquer sur le bouton Je m'inscris
SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes.

Inscrivez-vous vite !

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Atelier VARIATIONS AUTOUR DES BASIQUES

Dimanche 05 Février 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 12 ans que j'enseigne le PILATES.

Il me tient à cœur de créer toujours et encore de nouveaux exercices de Pilates.

Je vous propose un atelier de VARIATIONS D’EXERCICES AUTOUR DES BASIQUES.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Comprendre comment vous tenir droit.
Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien.
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Renforcement de vos muscles du dos, abdominaux et fessiers en profondeur.
Amélioration de votre souplesse globale du corps.
Exercices Pilates innovants.

INFOS PRATIQUES :

5 place Johan Barthélémy Jongkind
Métro : Église de Pantin
14h30-16h30
55 euros
Comment s'inscrire : Cliquer sur le bouton Je m'inscris
SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes.

Inscrivez-vous vite !

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Atelier PILATES MATERIEL

DIMANCHE 12 MARS 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 12 ans que j'enseigne le PILATES.

Il me tient à cœur de créer toujours et encore de nouveaux exercices de Pilates.

Je vous propose un Atelier PILATES avec DIFFERENTS ACCESSOIRES.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Comprendre comment vous tenir droit.
Ne plus avoir mal au bas du dos dans votre quotidien.
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Renforcement de vos muscles du dos, abdominaux et fessiers en profondeur.
Amélioration de votre souplesse globale du corps.
Utilisation de: Magic circle, Swiss ball, Small ball, élastiques, Foan roller.

INFOS PRATIQUES :

5 place Johan Barthélémy Jongkind
Métro : Église de Pantin
14h30-16h30
55 euros
Comment s'inscrire : Cliquer sur le bouton Je m'inscris
SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes.

Inscrivez-vous vite !

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Atelier SOULAGER VOTRE DOS

Samedi 25 Mars 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le YOGA et 12 ans que j'enseigne le PILATES.

Depuis 2021, il me tient à cœur d'organiser des ateliers où l'on explore les nombreux points communs et les différences entre ces 2 disciplines autour de thématiques différentes.

Et cette fois : LA SOUPLESSE ET LE RENFORCEMENT DES MUSCLES DU DOS.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien.
Savoir comment se placer posturalement à la vie comme au bureau.
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Anatomie des muscles du dos pour mieux comprendre son dos.
Renforcement des muscles superficiels et profonds des abdos et du dos.
Assouplissement du dos dans toutes ses possibilités.
Utilisation de matériel (small ball, baton, magic circle...)
Exercices Yoga, Pilates inédits.

INFOS PRATIQUES :

5 place Johan Barthélémy Jongkind
Métro : Église de Pantin
15h00-17H00
55 euros
Comment s'inscrire : Cliquer sur le bouton Je m'inscris
SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes.

Inscrivez-vous vite !

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Atelier SOUPLESSE

SAMEDI 15 AVRIL 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le Yoga, 12 ans le PILATES et 7 ans que je suis diplômée d’État de Fitness « Spécialisation pathologie du dos ».

Il me tient à cœur de créer toujours et encore de nouveaux exercices, enchaînements pour varier mes cours et mes ateliers.

Je vous propose cette fois sur LA SOUPLESSE DE TOUS LES MUSCLES ET ARTICULATIONS DU CORPS.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Améliorer la souplesse de tout votre corps.
Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien.
D'être ajusté personnellement.
Faire circuler les fascias.

AU PROGRAMME :

Étirements de tout le corps.
Mieux connaître son corps.
Apprendre à respirer.
Des postures de Pilates, de yoga et de stretch inédites.

INFOS PRATIQUES :

5 place Johan Barthélémy Jongkind
Métro : Église de Pantin
15h00-17h00
55 euros
Comment s'inscrire : Cliquer sur le bouton Je m'inscris
SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes.

Inscrivez-vous vite !

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Atelier ABDOMINAUX INTELLIGENTS

DIMANCHE 21 Mai 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le Yoga, 12 ans le PILATES et 7 ans que je suis diplômée d’État de Fitness « Spécialisation pathologie du dos ».

Il me tient à cœur de créer toujours et encore de nouveaux exercices, enchaînements pour varier mes cours et mes ateliers.

Je vous propose cette fois sur LE RENFORCEMENT DE LA SANGLE ABDOMINALE : Transverse, obliques, grands droits et lombaires.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Comprendre comment vous tenir droit.
Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien.
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Renforcement transverse (muscle abdominal le plus profond). lombaires.
Renforcement des obliques (muscles de la taille)
Renforcement grands droits (muscles superficiels « plaque de chocolat ».
Renforcement des muscles lombaires.
Exercises Pilates, Yoga Fitness inédits.

INFOS PRATIQUES :

5 place Johan Barthélémy Jongkind
Métro : Église de Pantin
14h30-16H30
55 euros
Comment s'inscrire : Cliquer sur le bouton Je m'inscris
SMALL GROUPE pour un travail qualitatif : Max 10 personnes.

Inscrivez-vous vite !

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Atelier FESSIER

DIMANCHE 25 JUIN 2023

Je vous accueille à « La clairière » dans un très joli espace aux couleurs douces et apaisantes.

Vous pourrez régaler vos papilles (bruncher / goûter), prendre soin de votre beauté (multitudes de soin, maquillage bio) et pleins d’autres surprises.

La salle de pratique est juste magique : grande bais vitrée donnant sur le canal : atmosphère apaisante.

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le Yoga, 12 ans le PILATES et 7 ans que je suis diplômée d’État de Fitness « Spécialisation pathologie du dos ».

Il me tient à cœur de créer toujours et encore de nouveaux exercices, enchaînements pour varier mes cours et mes ateliers.

Je vous propose cette fois sur LE RENFORCEMENT DES FESSIERS ET LEUR ETIREMENTS.

MA PEDAGOGIE :

Pour ceux qui sont curieux du fonctionnement de leurs corps ; la pédagogie sera basée sur des temps théoriques et leur application pratique.

Nous nous concentrerons sur le mouvement humain à travers l ’exploration de l’anatomie fonctionnelle et la biomécanique.

Savoir utiliser ces connaissances pour guider votre pratique de façon intelligente.

ATELIER VOUS PERMETTRA DE :

Ne plus avoir mal au dos dans votre quotidien. Et oui, les fessiers renforcent les lombaires !
D'exécuter des postures propres.
D'être ajusté personnellement.

AU PROGRAMME :

Anatomie des muscles fessiers pour mieux comprendre votre dos pour mieux connaître votre corps.
Renforcement muscles superficiels et profonds des fessiers. Vous en avez 10 par fessiers !!!
Des postures de Pilates, de Yoga, de Fitness inédites.