Vanessa CLAVEL
Yoga, Pilates, Fitness, masseuse à Paris 19
06 84 76 02 25
 
75019 Paris
 
Vanessa CLAVEL
Yoga, Pilates, Fitness, masseuse à Paris 19

Penser Yoga : Nos services à Paris 19

QU’EST-CE QUE LE YOGALATES ?

Une combinaison de postures de Yoga et d'exercices de Pilates

 

POURQUOI FAIRE DES ATELIERS DE YOGALATES ?

 

Voilà maintenant 17 ans que j'enseigne le YOGA et 11 ans que j'enseigne le PILATES.

 

Depuis 2021, il me tient à cœur d'organiser des Ateliers mensuels- tout au long de l'année- où l'on explore les nombreux points communs et les différences qu'il y a entre ces 2 disciplines autour de thématiques différentes.

Exemples dans la rubriques "Stage/Atelier » : L'alignement, ouverture hanche, coreyogalates: comment soulager son dos, fessiers...

 

 LES BENEFICES DU YOGALATES ?

 

        - Renforcer la sangle abdominale appelé "core" en anglais.

        - Améliorer sa souplesse articulaire

        - Pratiquer debout (travail d'équilibre) et au sol

        - Améliore sa posture grâce aux alignements

        - Améliorer sa concentration du mentale

        - Apprendre à coordonner sa respiration au mouvement

        - Maîtriser autant le lâcher-prise que le control de son corps

        - Développer une écoute de ses sensations pour une pratique intelligente.

DES ÉVÈNEMENTS OUTDOOR

Des évènements outdoor

Des évènements tout au long de l’année dans des parcs parisiens (ex : fêter l’arrivée de Printemps) : pour tous les niveaux.

Cours aux Buttes Chaumont

Cours de Yoga Pilâtes TOUT NIVEAUX aux Parc des Buttes Chaumont tous les dimanches à partir du 13 juin 2021 Horaires : 10h30-11h30 . Rdv pour les nouveaux devant le Rosa Bonheur à 10h15.

⭐️ Prix du cours : 12 €

⭐️ Matériel : Munissez-vous d’un tapis ou d’une serviette.

⭐️ Protocole :

→Vous vous inscrivez sur le Calendly au jour qui vous intéresse sur « réserver une séance avec Vanessa Clavel. »

→ Vous réglez votre séance dans « tarifs » via PayPal.

Ne venez pas spontanément si vous n’êtes pas inscrit. Je ne me déplace que si j’ai des inscriptions.

Cours en ligne

Les points forts des cours en ligne avec Penseryoga sont :

  • A chaque séance, des SMALL group ( max 10 personnes ) pour une qualité optimale de l'enseignement. 
  • Vous me voyez et JE VOUS VOIS, ce qui me permet de vous ajuster plusieurs fois par séance. 
  • Votre séance, sur simple demande, peut vous être envoyé en REPLAY.Ce qui vous permet d'en faire usage autant de fois  que vous le souhaitez. 
  • MON OFFRE PARRAINAGE : pour toute personne que vous invitez à prendre un forfait , vous avez chacun(es) 1 séance offerte.  Ce qui réduit énormément le prix à la séance. 

Cours privés à domicile sur Paris et petite couronne

  • Pour tous niveaux
  • Pour femmes enceintes (accompagnement jusqu’à l’accouchement et post-accouchement).

Ce que je vous propose :

  • Vous offrir un cadre avec des heures fixes
  • Adapter les exercices à vos besoins 
  • Venir avec le matériel nécessaire 
  • Préparer vos cours en amont dans le cadre d’une progression par rapport à un objectif défini ensemble au préalable 
  • Être flexible sur les changements éventuels de jours (ex : vacances scolaires) en respectant la règle intangible selon laquelle un cours peut être annulé au minimum 24 heures avant le cours prévu, et à défaut il sera facturé (je sais tout le monde est d’accord avec ça sur le principe mais mon expérience m’oblige à le rappeler)
  • Être à l’écoute et empathique 
  • Faire en sorte que votre motivation demeure intacte et régulière.

Des massages à domicile

  • Pour vous seul(e) 
  • Pour vous et une autre personne de votre choix 
  • Pour offrir pour une occasion spéciale (fêtes, anniversaire, Noël, antistress pour un examen, etc.). 

Je me déplace avec tout le matériel nécessaire (matelas chauffant, serviettes, huiles chaudes, coussins adaptés, etc.)

 

Vous pouvez lire mon article sur le sujet ici

Pour une ou plusieurs personnes, avec un livret de notes et de photos qui vous permettra d’avoir un support de pratique.

Les différentes techniques de massages disponibles :

MASSAGE THAÏLANDAIS :

Se pratique au sol, en tenu confortable.

Massage qui vous permettra de retrouver votre alignement et votre dynamisme.

Il se compose de points de pressions sur tout le corps (sur les méridiens principaux) et des mouvements pour libérer toutes les articulations (sous forme d'étirements passifs) dont l'objectif est de faire circuler à nouveau l'énergie souvent bloquée.

MASSAGE AYURVEDIQUE :

Se pratique au sol ou sur table.

C'est un massage profond et relaxant. L'intensité de la pression est au choix du massé.

C'est un massage aux huiles chaudes sur un matelas chauffant (objectif de détendre tous les muscles profonds)

MASSAGE DES PIEDS, REFLEXOLOGIE PLANTAIRE :

Les bienfaits du massage des pieds sur tout le corps ne sont plus à prouver.

Ce massage vous donnera l'impression que tout votre corps est détendu car tous les organes sont dans vos pieds.

Vous aurez l'impression d'être allégé et de flotter.

Pour plus de professionnalisme Vanessa a fait le choix de se former au pays de chacune des techniques proposées pour s'imprégner de la culture et avoir une connaissance systémique du massage.

 

La périodicité des massages ?

Idéalement 1 par mois. C'est pour ça que Vanessa vous propose des forfaits.

Atelier de YOGALATES

Le dimanche 29 Août 2021 dans un très beau dojo dans le 19 ème.

Atelier des ÉQUILIBRES DANS LE YOGA

Le dimanche le 17 Octobre 2021 dans un très beau dojo dans le 19ème."

Atelier de YIN YOGA

Le Dimanche 5 Décembre 2021
14h30-16h30

Atelier sur L'ALIGNEMENT

Le Dimanche 16 Janvier 2022
14h30-16h30

Atelier OUVERTURE HANCHE

Dimanche 13 Février 2022
14h30-16h30

Atelier CORE YOGALATES: comment soulager son dos.

Atelier SPÉCIAL FESSIERS pour un Summer body.

Atelier soupless all body

Atelier du dos

Atelier torsion

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