Pilates
Le Pilates
Le Pilates est une méthode de RENFORCEMENT MUSCULAIRE basée sur des exercices à exécuter PRECISEMENT, qui raffermissent votre corps, renforcent votre CENTRE ( le transverse, les muscles du dos et du plancher pelvien) dans un ALIGNEMENT parfait.
La méthode inventée par Joseph Pilates, est basée sur l’activation des MUSCLES PROFONDS couplée à une RESPIRATION SPECIFIQUE.
Consiste à enchaîner les exercices sans aucune pause. Le Pilateflow s’adresse à un public averti connaissant bien la technique et doté d‘un bon niveau.
Cours de Pilates de 30 minutes.
Son objectif est de mieux comprendre et ressentir l’efficacité des exercices en utilisant divers accessoires : magic-circle, bâton, small-ball, élastique.
Permet également de varier les basiques Pilates.
Consiste essentiellement à renforcer la sangle abdominale ( le transverse) afin de pouvoir tenir toute la séance.
Réalisation & référencement
